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穿着性感的比基尼，光着脚丫踩在柔软的沙滩上，一边吹着海风，一边和朋友们戏水打闹，那种场景想想就美好。然而，对于胖MM来说，穿上性感的比基尼却需要很大的勇气。

《步步惊情》男主角蒋劲夫近日微博爆料称，自己在短短的42天内就瘦了12公斤，这个惊人的数字，让人听了目瞪口呆。此微博发出之后，他的减肥方法成了粉丝们最关心的重要话题。

号称可以在 轻柔曼妙的举手投足间消耗多余脂肪的【普拉提】，因此确实有效的减脂效果迅速受到关注，并且得到广泛欢迎。 锻炼绝不意味满脸汗水，以下几个看似简单的地板动作，

减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，一般人做仰卧起坐，最多也就几十到百来个，时间不超过10分钟，运动时间

腹部赘肉越来越多，小肚子越来越大怎么办？瘦肚子，很多人最先想到的运动就是做仰卧起坐，但据调查发现，蹬车、提膝、举球等方法比仰卧起坐更有效。

一个简单得不能再简单的瑜伽丰胸操，只有4个动作，就能让你那扁平的胸部变得挺拔、丰满起来。至于你信不信，反正我是信了。

运动是最好的减肥方法，很多人都误以为，运动的时间越久，瘦得就越快，但事实告诉我们并非如此。丹麦哥本哈根大学最近做了一个实验，发现少量运动比大量运动的减肥效果更好。

瘦腿的方法多种多样，而瑜伽无疑成为了广大女性比较认可的一种方式。它不仅有良好的减肥效果，并且有的瑜伽还有治疗病症的功效。下面就一起跟随哈秀小编来学习三招瘦腿瑜伽动

郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一变健康肉体美辣妈，更被日本网友赞叹她是瘦身终结者、每天身体都在变化的梦幻体态、令人痴迷的体态等，她俨然成为瘦身韩流的代名词

上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上

要想形体美，必须减少脂肪在人体所占比例，减少脂肪比例一方面是减少脂肪，还有一方面是增加肌肉。运动能有效的消耗热量及脂肪，有氧运动能使身体全身脂肪减少，同时搭配进行

整天坐在办公室，面对电脑，跷腿坐着，一边在网上寻找减肥的最快方法，一边又悠哉吃着零食的美味。因缺乏运动而导致脂肪在腹部堆积。五步盆骨减肥操，对抗下半身肥胖，一步到

俗话说“生命在于运动”，其实健康减肥更离不开运动。运动是消脂燃脂的最快方法，不管你是手臂粗、还是腰腹赘肉多，又或者是粗腿，橡胶球减肥操都能将它们通通“拿下”。

健康又科学的减肥方法不在于每天进食多少食物、摄取多少热量。而在于做多少运动、消耗多少脂肪。合理的运动是实现减肥的最好办法，下面这套全能减肥运动，你千万别错过哦。

运动是最好的减肥办法，担心身上赘肉多，害怕体形太胖穿不上漂亮吊带衫的MM，只要你每天抽出25分钟来练习这套消脂减肥操，快速塑造完美体形，那还不是易如反掌？

瘦身女王郑多燕是众多辣妈的偶像，因为她和众妈咪有一共同点，那就产后肥胖的困扰。不过在她努力之下，自创减肥操让她一举成名。而最近，她又推出了一套全新瘦手臂减肥操。

瑜伽服是练习瑜伽必备的“工具”，然而瑜伽服的材质和其他衣服一样，品牌不同舒适度也不一样。瑜伽服哪个牌子的好？经验网友推荐了几个较有名气的品牌，你更喜欢哪个牌子呢？

运动是我们平时提供的健康减肥当中最常见的一种减肥方法，而 爬楼梯运动是一项很好的有氧运动 ，经常爬楼梯可消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，从而达到减肥之功效。

身高和体重基本达标，但松垮的肉肉还是让人觉得有点小胖，完全看不到有女人的曲线美。面对松垮没有弹性的腰腹肉肉，我们该“何去何从”？

不管你是选择哪一种分娩方式分娩，十月怀胎对子宫的伤害都无法避免。产后如何恢复子宫？瑜伽4式瑜伽会阴收束法康复练习，有助提升性能量，紧致阴道，性福生活产后一样能拥有。