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一鸣惊人的郑多燕减肥舞早已被网友们炒得沸沸扬扬，郑多燕产后成功瘦身，难道除了运动之外，就没有其他的辅助方法了吗？她推荐的7日瘦身食谱，其实效果一样惊人！你想试试吗？

生完孩子之后由于爱吃肉，爱喝啤酒，加上少运动，从而导致体重一下飙至141斤。不过在我的努力之下，找到了一个真正有效的运动减肥方法。原地跑步让我成功瘦了40斤，太开心了。

减肥除了要合理饮食，要有良好的生活习惯之外，每天坚持运动也是必不可少的。如何快速又健康的把多余脂肪甩掉呢？专业教练教你一套减肥操，每天只要10分钟，2月变苗条。

实验证明，每天坚持跑步，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到减肥的效果。但由于工作原因，大多数人因没有时间外出跑步，只能借助于家里的跑步机代劳，这样能减肥吗

运动是一种最健康，最安全的减肥方法，但是只有正确选择，才能如愿以偿。走路和跑步都属于有氧过动，且都是很好的减肥方法。但是快走VS慢跑，哪个更快速，更适合减肥呢？

多运动不仅能强身健体，还能帮助消耗脂肪，从而达到减肥的功效，这是人人皆知的事实。那么网上传的原地跑步能减肥吗？关于赵奕然自创的原地跑步减肥法是否又真的靠谱呢？

曾经体重达270多斤的赵奕然在2004年通过拿自身摸索和研究，自创发明了原地花样组合跑减肥方法。短短8个月的时间内，减去120斤体重的他被胖友们称之为中国减肥英雄。

动动是最好的减肥方法。在众多的运动减肥方法当中，减肥操是女性比较喜欢的一种方式。跳减肥操不仅能帮助减肥，还能使身体更加柔美，让曲线更阿娜多姿，尽显女人气质。

也许因为体型与基因的限制，你无法拥有电视上完美的巴西式沙滩美臀。但只要掌握好以下几个美臀小动作，不消几个月，当套上紧身牛仔裤时，你会惊喜地发现曾经的努力是值得的。

春节期间7天长假，不用工作，还能大吃特吃，过瘾吧？酒足饭饱之后，发现体重急速上升，一定特后悔了吧！不用着急，减肥舞能帮你“刮”掉刚上身的脂肪，让你重新做回瘦美人。

别以为只有老人才会有骨骼病，其实现代人长时间工作对着电脑，姿势不正确等，也会导致很多白领出现骨骼病，长期不给予关注和有效的改善只会更加导致我们的不适。

从印度流传过来的瑜伽减肥法，越来越受大家欢迎。紧持练习瑜伽真的能减肥吗？是不是比其他运动项目消耗脂肪的效果都要好呢？至于效果如何，是否真的有效，来看专家的点评与分

练习瑜伽能把散乱的精神集中并使之平静下来。还能有效的舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗。

减肥无论是男人还是女人，运动是必不可少的。但是，往往发现很多男士在选择运动减肥时，不知不觉中却犯了“单打一”的错误。男人如何减肥瘦的快呢？就让美一下编为你揭晓答案

瑜伽减肥法深受广大女性喜欢，如果你觉得一个人在家里练习瑜伽太没趣的话，不防拉着男朋友或老公也一起加入起来吧。双人瑜伽，不仅能消脂减肥还能促进夫妻感情，何乐而不为呢？

女人都喜欢有腹肌的男人，拥有腹肌是性感猛男的标志，怎样腹肌锻炼？下面美一下小编和大家一起分享一个实用的男人腹肌锻炼方法，让腹肌为你自豪，让美女为你尖叫，Let's Go!

冬季减肥不能一蹴而就，根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的。为了让广大网友对冬季健身有基本认识，小编搜罗三套针对不同人群的有氧健身计划，以供参

脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊乱等问题，是最受白领阶层欢迎的瑜珈

减肥我们需要的是效果，在这个冬天，用什么样的减肥方法最快最有效？美一下小编今天为大家介绍一个超级简单，一举三得的瘦腿秘诀，不出汗不花钱，还省时的减肥方法，你怎能错

健康瘦身就要多运动，每天中午或者在晚上休闲时间，只要抽出15分钟练习下面这套速脂肪的燃烧减肥操既，消脂的同时还能提升活力，每天练习15分钟，轻松塑造前凸后翘的美丽体形。