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瑜伽是一项很好的有氧减肥运动，可有的人觉得动作有点难，可能做起来有点吃力，其实当中也有一些简单的动作，不论是居家还是在外，有一套适合的减肥操，让你随时随地练起来。

减肥，不管是饮食瘦身，还是运动减肥，我们都不希望减肥的同时把胸也减了。如何做到减肥不减胸，怎样才能让胸部以外的脂肪快速“滚蛋”，而胸部脂肪却“无动于衷”呢？

有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么，到底游泳能减肥吗？下面，小编就来为你解开秘密，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！……

跳绳一个最常见，但是活动量很大的全身运动方法，网友每天坚持跳绳3000下，半年时间竟然瘦身40斤，这么惊人的减肥效果，他究竟是怎样做到的呢？ 计划减肥的你，一定想用最简单快

瑜珈音乐功能广泛，不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所

小PP扁平怎么办？解决松驰又下垂的臀部，最好的方法就是让臀部运动起来。美一下小编下面介绍4式简单的瘦臀操，迅速升级美丽翘臀曲线，打造性感美臀。

丰满而上挺的胸部没有哪个女人不想要，想要从太平公主变做美胸女王，除了使用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少。下面，就让美一下小编教你塑造完美体形的瑜伽美胸操，胸部日日

腹部肥胖并非是常坐办公室女性的“专利”，年过中年的男士是最容易引发“小肚腩”人群。小编收集了七个专功男人腹部的减肥运动，让你的大肚腩一去不复返。

肥胖问题困扰着越来越多的都市人群，为了减肥想尽办法，但减肥总是有人成功，有人失败。最近网络被暴，一对英国夫妻同跳钢管舞暴瘦128斤，一时被推上了减肥达人的“宝座”。

减肥，为什么有些人能成功，而有些人则一再以失败告终。专家提醒，减肥一定要事先做好计划，杜绝盲目进行。一周跑步减肥计划，能快速燃烧身上每一粒脂肪，让你成为瘦美人。

肥胖不仅影响美丽，更伤害健康。瑜伽动作能促进血液循环，帮助快速燃脂瘦身，同时还能提升气质哦。想做个瘦美人，就赶紧跟着美一下小编一起来学习这四个减肥瑜伽动作吧。

肥胖是影响美观的罪魁祸首，但肥胖的危害并非仅此一条。肥胖的体形除了影响你的线条美，影响你的健康。研究还发现，肥胖者遭遇车祸后的死亡率也高达八成之多，你胖吗？你害怕

想轻松瘦全身？试试下面的前屈式减肥瑜伽吧！简单四招术，既能锻炼手臂、腰腹、腿部，又能解乏减压，瘦身又养生，赶紧学习这个减肥瑜伽动作吧。

苗条身材人人都想拥有，但肥胖的体形，怎么样才能快速瘦下来？不要以为肥胖只是因为你吃多了，更不要想着节食就一定能瘦下来。下面，小编教你走路的正确姿势，助你做个十足瘦

运动是最健康，最有效的瘦身方法。但是，在这炎炎夏日，怎样做运动、做什么运动，才不影响健康，还能有效减肥呢？小编告诉你，夏季运动减肥，下面这四大原则务必要牢记。

我们的人体在昼夜间机体能力状态是变化的，每天的8时-12时，14时-17时，我们的肌肉速度、力量和耐力处于最佳的状态，如果在这些时间段里进行健身锻炼，瘦身效果将会更好。

专家认为，经常做仰卧起坐的确能减肚子，不过要是没有掌握仰卧起坐的正确做法的话，见效是比较慢的。小编下面就教大家仰卧起坐的正确做法，搞定大肚腩，做回人见人爱的“小腰

“三月不减肥 四月徒伤悲”，所以说，在这个阳春三月，正是减肥的最佳季节。为此，美一下女性网小编给需要减肥的网友朋友们带来了排毒清体、养生瘦身的减肥瑜伽，让你瘦不停歇

腰粗、腿粗、手臂也粗，怎么办？别在这一惊一咋的了，不就是肥胖吗？瘦腰、瘦腿、瘦胳膊没那么难。下面小编就为你介绍一套减肥操，不久你就会发现臀翘了，腰瘦了，腿也变小了

减肥要多运动这是人人皆知的事实，想要快速达到瘦身的目的MM们，不如跟着美一下小编来，给自己制定一个健身房减肥计划吧！7天有规律有计划瘦身，燃脂效果加倍，减重不反弹！