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都说减肥是件苦“差事”，不但需要恒持以久的毅力，更需要找对适合自己的方法。快速减肥，75%的人误以为节食减肥最有效；43%的人觉得应该饮食+运动双管齐下。

久坐的上班族其实一点都不比出体力活的工人轻松，久坐导致的脊柱问题、盆骨问题还有身形问题都是常有的事。瑜伽可以缓解这些久坐形成的身体健康问题还能解决肥胖屁屁，放松身

坐月子是女人重生的机会，而经期也是女人减肥的最佳时机。虽然对于“大姨妈”的到访很多妹纸时痛苦的，人容易烦躁困乏，四肢无力，气色不佳，但是，如果能好好把握这个关键时

女人想要变得更加美丽动人，日常的保养工作必不可少。女人想要真正提高自己的魅力指数，就要让美丽由内而外。下面12个保养秘方教你内调外养，化身气质美女。

女性朋友每次“老姨妈”来访就说这个不能吃，那个不能吃，活生生把“大姨妈”给虐了。其实月经期间吃点水果是非常有助于丰胸和减肥的，终于我们也可以好生招待她了！

今天小编整理了一些减肥方面的建议，希望能给正在减肥的MM一些好的引导。 方法一：尽量多喝水 你的身体分解脂肪、基础代谢等等都需要水来辅助，所以，减肥的MM要记得多喝水哦

正在减肥的MM们对减肥误区可千万不要大意，好不容易熬过了控制饮食、坚持运动，却栽在了减肥误区上，白减了。须知减肥不易，且行且珍惜啊！ 一、习惯餐后吃甜点 饭后习惯吃甜点

吃东西也可以减肥大家都知道，其秘诀就在于吃什么、怎么吃，同时做好其他协助工作。 不要太严厉的克扣早餐和午餐 不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动

减肥最老生常谈的也是最重要的2点：管住嘴和迈开腿。为了美丽，管住嘴勤动腿，合理膳食，适度锻炼，拥有健康完美身材就是那么easy。

p减肥这场战斗，如果你已经具备了十足的毅力以及健将的内心，那你还需要一些有效实用的减肥办法。小编整理了几个减肥方法给大家参考参考。 1、多吃流食 每天有一餐只食用流食或

安静的女孩离不开读书，阳光的女孩离不开运动。从150斤到95斤的唯一方法，就是找一万个坚持的理由，也不给自己一个放弃的借口。你们晚餐的时候，我先运动。这是李念在微博上说

繁忙了一天，全身僵硬酸软，回到家以后能放松放松一下身体不仅舒缓压力，也对身体的排毒有好处。小编今天教教大家怎样简单快速放松身体。 一、臀部放松 腹部几乎接触地面，向

提起“踮脚尖”，很多人想到的是一定是芭蕾舞者的专属吧，但我们所忽略的就是原来平日多多踮起脚尖，对人体有非常棒的功效。究竟“踮脚尖”能为我们人体带来什么好处功效呢？

最近欧美很风靡的超级虐肉燃脂操，七组动作让你的多余脂肪快速燃烧。七组中每个动作每次连续做15~30次，每个动作中间挺短休息1-2分钟。这套燃脂操燃脂率非常高，只要有个足够身高

某减肥网站针对减肥成功人士做了一个深度调查，让这些过来人帮我们总结了最佳瘦身的方法，通过统计汇总，共有10条诀窍是减肥成功人士们最为公认和倡导的，有需要的赶紧收起，让

近日英国一项研究揭秘了全球男人眼中最完美的女性身材，基于之前的调查数据，设计师 Nickolay Lamm用3D描绘出了全球男人眼中最完美的女性身材。

懒人，这里强调的是赖人。懒人究竟要怎么样才能更好的减肥呢？其实减肥没有你想象中的那么复杂，日常生活中只要养成以下四个瘦身习惯，减肥便能事半功倍啦！

春季不减肥，四季徒伤悲，又到一年一度的春季减肥大作战，MM们你们行动起来了吗？以下是小编为大家整理的，如何让春季减肥更有效的妙招，要用哦。 播放古典音乐 在你的用餐的时

史上最轻松的减肥降压三部曲，让你随时随地运动便可轻松实现健康与苗条。减脂降压三部曲，赶紧行动起来吧！

中医认为湿邪是“六淫邪气”之首，湿毒过多的表现主要提不起精神来，不爱运动，食欲不振，还会让我们脸上长各种雀斑，疹子。所以湿毒就要及时排毒。