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很多女性朋友在生理期前期会感到头晕，更甚者痛经，等等此类经期症状虽不是病但却是日后影响你身体特别是宝宝问题的罪魁祸首。那么，生理期应该如何保护自己呢？

现在的明星的微博基本都会有在健身房努力锻炼减肥的相片，男男女女都有。你看，邓超也来了，让他来教你如何在15天内减肥10斤吧！

通过不吃主食，来减肥瘦身塑型，基本也能奏效，但这世上有个东西叫“营养不良”。仔细找找，你会发现生活中有一些既有益身体健康，又能达到瘦身效果的杂粮。小编今天给你带来

水肿型肥胖者的福音来了，红豆薏米减肥法最适合你！只要你能坚持一周的食用再配合适量的运动便可瘦十斤以上，赶紧收集起来吧！

看过很多减肥方法，什么21天减肥法，45天健康减肥法等等。小编倒是总结了经验，所有的减肥成功都在于坚持，但想要坚持就不能是太累人太坑人的法子。利用每天必须做的事情，并在

炎炎夏日已经到来，正是减肥的好时机。但是减肥不等于绝食，吃得好吃的对才是健康的减肥方法。很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。

西红柿，也就是我们常说的番茄，是一种既能当成蔬菜，也可以作为水果的食物。掌握西红柿的正确吃法，7天瘦7斤，魔力瘦身法你敢尝试么？

随着生活水平的提高，伙食热量也是水涨船高，特别是五一假期马上来到，大吃大喝的日子谁也挡不住。不用担心，大吃大喝的同时搭配好以下这些天然“降脂药”，你就可以放心开吃

苦瓜是应该是我们日常餐桌上常见的美食了，虽然天生带着苦涩的味道，良药苦口，苦瓜不止能降火气，还有一个不能忽视的作用，就是降血糖！

对于减肥的人来说，不能随心所欲的吃东西是最痛苦的事，但是也有一些晚餐，它们美味而且越吃还越减肥哦。 乳香茄汁虾 材料：草虾4尾，圣女果5个。配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高

如果说早餐是一天中营养最重要的一餐，那么晚餐一定是减肥的关键一餐。晚餐究竟吃什么能减肥呢，三个重要“角色”可帮你减肥事半功倍！

俗话说的好“早餐吃好，中餐吃饱，晚上吃少”，但实际情况是晚餐常常吃得很晚，喜欢吃就吃到撑为止，其实，这种做法对健康非常不利。而相反的利用不吃晚餐来减肥的做法也遭到

减肥对外貌的改变到底有多大，好奇的MM们可以试试，反正据说减肥成功了的都逆袭成了人生赢家，不管你信不信，小编是信了的，所以减肥吧！ 玫瑰情人粥：加速新陈代谢，恢复窈窕

黄瓜的减肥用法你是不是只会用来生吃，那就out啦！搭配不同食材，黄瓜减肥也会很美味哦。 黄瓜汁 经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百

选对了减肥食材，再加上针对性的运动，减肥不仅效果来得快，而且能促进身体排毒，更有利于健康哦。 菠菜等绿色蔬菜：增加饱腹感 这是减肥的人最不能忽视的食物之一。一小盘菠

女孩子最痛苦的事就是减肥，而减肥中最痛苦的事就是好吃的东西不能吃，这简直不能忍，不过有些食物还是可以吃的，而且对减肥还有帮助哦。 多汁瓜果 富含水分的瓜果可以很容易

干果作为减肥的零食，绝对让人爱不释手，美味又充饥。小编给大家整理了一些干果的功效，满满的干货哦。 腰果 消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会

又到周五啦，周末可以睡懒觉了， 以下几种减肥食物推荐给周末不想运动又想要减肥的MM。 葡萄瘦身法 就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡

减肥、瘦身需要的是健康、合理、有效的减肥方法，运动减肥是最累的，选择最简单的瘦身方式那就是食疗减肥。小编把亲身尝试有效的减肥方法总结出来了，如果你正在减肥、瘦身，

水果减肥没有化学物质伤害受到年轻女性的追捧，但是不是所有水果都有减肥功效的，而且吃法也有讲究，正确的食用方法才能让水果起到减肥的效果，以下几点都是平时MM们在水果减