摘要：现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。请看中医教我们如何祛除人体湿气。判断体内湿气，简易之法是看大便春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透…… 查看全文>>

摘要：爬楼梯锻炼身体越来越受到广大群众的喜爱，社会上还开展了不少群众爬楼梯的活动。爬楼梯和跑步一样，主要锻炼下肢的力量，那么爬楼梯会不会长肌肉？它会使腿部长肌肉变粗吗？首先我们…… 查看全文>>

摘要：看似简单的起床动作，背后却有大学问，一般人只要稍微用力过猛或没注意到平衡性，就容易闪到腰、落枕或跌倒，哀叫声连连，尤其意外若发生在老年人，骨折的 机率相对较高，预后效果也较差…… 查看全文>>

摘要：长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。近日，美国“新闻和世界报道”网总结了人们在不同年龄段应迈好的健康13步，帮你走向健康长寿之路…… 查看全文>>

摘要：经常爬山对身体有10个好处1、爬山对心血管系统的作用爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率…… 查看全文>>

摘要：随着生活压力的增加，通过健身锻炼身体变得越来越火了，很多人选择通过健身的方式来减肥，今天分享一份科学的新手健身减肥计划，帮你科学合理地完成瘦身大计！…… 查看全文>>

摘要：今天，与大家分享运动效果翻倍的秘诀。我们一起来看看吧。没有时间锻炼身体吗？你的紧凑时间表排不下运动项目吗？可能你并不需要此类型的运动。一项新研究结果显示，在日程表中挤进…… 查看全文>>

摘要：今天，与大家分享每天早晨做哪些小动作有助健康。我们一起来看看吧。早上做什么运动好？懒人舍不得起床跑步，那不防试着做做这五个小动作吧！搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴…… 查看全文>>

摘要：今天，为大家介绍有氧运动有哪些？有氧运动的注意事项。近年来，越来越多的人选择有氧运动减肥，进行有氧运动不仅能够锻炼身体，还能够帮助我们轻松塑身。那么有氧运动有哪些呢?游泳…… 查看全文>>

摘要：跳绳是我们熟悉的一项体育运动，也是中国传统的健身运动，在青少年中较为常见，尤其是深受少女们的喜欢。针对天气逐渐的变冷，小编建议大家可以进行跳绳运动来锻炼身体。那么你们知…… 查看全文>>