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摘要:一、行步(趟泥步或猫步)是加强下肢步法的锻炼,是步法的基本功,持久锻炼能使下三路通顺灵活,步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、走直线二脚依直线趟步前进(二脚走在一边直线的二…… 查看全文>>

摘要:很多人都喜欢太极扇,因为太极扇是一种接近无氧运动,很多人选择太极功夫扇运动量小,所以,很适合老年人或者是不能剧烈运动的人群。那么,练习太极功夫扇有什么好处呢?1.可以改善身…… 查看全文>>

摘要:太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展,使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容, 成为具有宝贵医疗价值的轻松柔和运动项目。这是我国古代人民在体育…… 查看全文>>

摘要:两项分别在台湾和澳洲进行的研究报告今天公布,结果显示,在中国和全世界有数千万人从事的太极运动,有助减轻第二型糖尿病症状。在这两项实验中,在三个月期间,每星期练习数个小时太…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,人们对健康养生越来越重视,太极拳养生对现代人有很多好处,太极拳的特点阴阳变化,可以提高身体协调性,延迟机体衰老,下面随着太极拳教学了解一下吧!太极拳的七…… 查看全文>>

摘要:骨骼健康可以使我们更年轻态,骨骼的兴衰也代表身体健康。专家研究发现,太极拳锻炼骨骼肌肉强身健体,太极拳养生对人类有突出贡献,太极拳的特点柔和缓慢,对骨骼有按摩作用,随着太极…… 查看全文>>