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摘要:暴走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式,源于美国,风靡欧美,流行于韩国、日本、香港等地,是一种新时尚,新运动。这两年开始风靡中国内地,成为大众平时健身运动的热门方式之一。 所谓暴走,指的是选定一条路线,沿着路线徒步或驾车行走,时间由一日到数日不等。暴走其实也是极限运动的一…… 查看全文>>

摘要:跳绳的坏处有哪些呢?跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美和协调性,从而达到强身健体的目的。跳绳的好处有很多,但是如果不正确对待,跳绳的坏处也是有很多的。…… 查看全文>>

摘要:世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里,人是唯一以两腿走路的动物,现…… 查看全文>>

摘要:倒着走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人,采用这种…… 查看全文>>

摘要:运动减肥,记住这些保护膝盖的好习惯一、跑步机超时跑和室外跑相比,跑步机属于“被动跑步”,不容易控制蹬地时的膝关节状态,损伤的可能性更大。如果再贪心地一跑就是2…… 查看全文>>

摘要:跑步锻炼又能强身健体,还能起到减肥瘦身的作用,因此近年来越来越受到大家的喜欢。很多人都想通过跑步这一项有氧运动来达到减肥的目的,但是为什么收到的效果却不如预料中的那么…… 查看全文>>

摘要:在夏季孩子游泳的时候,家长应该注意哪些?游泳前:准备必须物品:为孩子购置一套合身的泳衣泳帽,还可以根据需要购买泳镜、耳塞等物品。确保孩子身体健康:如果孩子感冒发烧,或是生病刚…… 查看全文>>

摘要:在高空气压降低、缺氧时,糖异生作用增强,血糖升高。在以上多因素的作用下,血糖较正常高出近5倍,容易出现高渗性昏迷,严重的危及生命。因此,糖尿病人一定要谨慎对待。哪些糖友不适…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,很多人都喜欢在清凉的河水或湖水中躲避夏季的炎热。然而,每到这个时候,溺水事件却频频发生,更让人遗憾的是,许多人因为不知道该如何自救和互救,从而导致悲剧的发生。自救…… 查看全文>>

摘要:又到暑假,在七八月份,不少人都会结伴或是全家出动外出旅游,这本身自然是充满乐趣的好事。然而,去到一个新的环境,不少人由于无法适应当地的气候和饮食,往往会出现水土不服的现象,让…… 查看全文>>

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