户外鞋的种类说明

2016-05-11 09:14:28　文章来源：互联网

这期超级说明书有许多以前内容的整理，也有一些新的部分。（此篇内容比较长）小编尽量争取把有关于外鞋的一切归总到一起，方便大家“工具化”的使用这篇文章。

再阅读之前你要先了解这些：在这篇文章中会提及许多面料以及辅料名次，为了方便新人阅读在这里先介绍一下（老鸟可直接跳过这一部分）。

什么是GTX：目前占垄断地位的戈尔公司的GOER-TEX专利面料。GTX这三个字母的名气大得估计连街边卖茶叶蛋的大妈都知道。这是一种内置ePTFE有孔透气薄膜的面料，纳米技术制作的小孔大过水蒸汽分子团，但小于液态水的水分子团，可想而知具有优异的防水透气功能，市面上几乎70%以上的专业冲锋衣都只是不同版本的GTX而已。GTX面料分四种，GTX Performance（重装低端），GTX paclite（轻装低端），GTX Pro（重装高端），GTX Active（轻装高端）。文：兆玺（版权所有，如需转载请保留文章水印和完整性，并注明出处。）

什么是Vibram鞋底：vibram是意大利著名的橡胶生产厂商，中文名伐柏拉姆，其专门为鞋底设计的橡胶以出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地获得了世界众多制鞋厂商的认可.

第一部分：鞋子的种类

1、健行鞋Trailshoes

主要是为短途跋涉者设计，在外时间只有一到二天，适合于一般的户外野营，山地不是很复杂，这类鞋的设计特点是，比较舒适、柔软、透气性好等，但鞋底的抗硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。这类鞋的鞋面是用羊皮与化纤合成材料制成，鞋底采用胶塑材料，鞋里采用具有一定透气性的化纤材料，鞋帮较低。适合于环境平坦，一天左右的且负重轻的健行徒步活动，即使在山地活动，其地形环境也是有明显平坦的路径。由于GOTE-TEX面料应用十分广泛，即使是健行鞋，在雨雪天气也会使穿用者在潮湿的环境中，保证脚部的干燥舒适。

2、徒步鞋Hikingboots

用于两天或两天以上的纯山地活动，甚至活动区域直达雪线以下的山地区域，某些品牌的产品甚至可以从事雪线区域的山地活动，即使气候恶劣也表现的十分出色。由于主要是为中等路程的跋涉者设计，随身携带的登山用具要比短途登山者多，这类靴子具有良好的抗硬性及耐磨性，但这类靴子基本上是为短途至中等路程而设计，山地型不是非常复杂。这类靴子的靴面采用采用羊皮或薄牛皮制成，靴底采用硬塑胶材料或Vibram，靴子里采用软羊皮或Gore-Tex等材料，靶子帮中等高度。

3、重装登山鞋Trekking

是为长途路程的跋涉者设计，活动环境区域一定是多陡坡、多碎石及冰雪岩混合地形。携带的登山器材较多，在外停留天数长，具有较强的抗硬性及耐磨性，可较好地保护脚的踝关节及脚面。这类靴子主要是为较复杂的地形、登山者又携带较重的器材而设计，很好的柔软性、抗硬性及安全性等，部分型号可以装上冰爪。这类靴子的靴面采用厚牛皮制成，靴底采用Vibram。并加入一定量的碳纤维或钢板，靴子里采用下Gore-Tex等材料，靴子帮较高。适用长途山地活动，活动区域在雪线以上，表现十分优秀。

4、重型攀登靴Mountaineering

主要用于坚冰、积雪、峭壁混合地形的高海拔区域，气候条件极端恶劣。是专门为登雪山而设计，具有很强的抗硬性，可装冰爪，有效的保护脚的安全，但这类靴子的自重较重，柔软性较差。靴底采用Vibram。及内衬钢板，靴面采用硬塑树脂材料，靴里采用Gore-Tex材料，靴帮较高。

5、攀岩鞋Climbingskates

岩鞋是专门为攀岩运动设计制作的鞋子，一般用轻便、柔软、粘贴性强的橡胶为底——以方便攀岩运动员在岩壁上更好的使用蹬踏等技术动作；边缘的设计让脚可以踩稳很小的脚点；用橡胶包裹的踝部方便攀岩者可以在岩壁——尤其是负角岩壁上用脚跟做出“勾”的动作。

一般攀岩鞋的设计会将脚趾往拇指的方向挤压，以便可以让力量集中到拇指上，以便在岩壁上踩稳很小的脚点。攀岩爱好者往往为了可以更好地在岩壁上用力，会选择可以紧紧包覆足部的鞋子，有些职业攀岩者甚至会选择比自己一贯尺码小很多的尺寸。以紧紧包裹足部为设计目的的攀岩鞋，因为人的足部形状不一，往往一个型号不能适应所有人的脚型。所以假如攀岩鞋尺寸比平常鞋子尺码更大才能让感觉舒服，这意味著这双鞋可能不适合穿著。普通爱好者应该遵循让脚趾头稍微弯曲，但是丝毫不会产生痛感的标准。穿著太紧的鞋子会影响健康和表现。

6.溯溪鞋

由于溯溪的环境中沙石较多，因此环境要求鞋的附着力较强而非抓地性出色。对于在一些V型峡谷中溪流边裸露的岩石面上行走时，有时其坡度可能会超过四五十度，鞋底的齿型也不象一些徒步穿越鞋一样有较深的齿纹设计，而是要求鞋底要与岩石面有较大的接触面积以增加摩擦力。这种摩擦力除了来自于鞋底花纹的设计，比如说吸盘式或波浪式，最主要还是要看使用橡胶的本身所能带来的性能表现。像之前提到的KEENNEWPORTH2，所采用的防水抓地刀纹加碳橡胶大底就很出色。就如同大部分攀岩鞋一样并不需要鞋底有特殊的花纹设计，但溯溪的环境较复杂，除了考虑水中的情况外还要满足丛林穿越或涧行的要求，所以鞋底大部分还是设计有花纹的，用来增加应付复杂地形的抓地性能。

溯溪鞋是经常出水和入水的，这就要求鞋子的排水性要好，而且泥沙也能随水一同排出，减少对脚步的磨损。

溯溪过程中充满乐趣与刺激的莫过于遇到一些瀑布了，超过三米落差的都可认为是瀑布，低矮的瀑布可以通过器材甚至是徒手攀登通过，这就要求溯溪鞋具有一定的攀爬特性，除了有较好的摩擦效果外，较尖的类似攀岩鞋的鞋头设计可以很好的在湿滑的岩面上找到支撑点，而较硬的鞋头对于保护脚尖也会很有帮助，这时采用专利脚趾保护楦头设计的鞋子，比如KEEN，就能起到充分的保护作用。

7.越野跑鞋Trailrunningshoes

越野跑鞋这个分类其实是最近几年才在国内渐渐兴起来的。其实在国外，专业越野跑鞋的历史也就十年左右。各

越野跑鞋有些朋友区分不清，认为就是一般的旅游鞋，其实不然。越野跑鞋无论在技术设计，制造工艺以及材料选择上都有着非常精细的要求。越野跑主要是指在山地以奔跑或快步的方式进行前进。由于速度比较快因此对脚部的冲击要远比一般徒步大的多。所以越野跑鞋在设计支撑等方面都有着非常复杂的要求。

越野跑鞋鞋底一般设计都不止一层，但部分都由外底，垫板，中底三部分构成。外底通常设计多重密度复杂花纹的来应对脚面不同位置对地面冲击需要不同类型的抓地力。外底出于重量的考虑绝对不会像登山鞋做的那样厚，因此应对地面的石头坑洼等需要增加一层垫板来调节脚感。同时也提供一定的平衡性。中底的弹性要求非常高，这样才能应对奔跑过程中来自地面的巨大冲击对脚踝、膝盖的损伤。

越野跑鞋的透气性也非常关键，同样是运动量大的关系导致必须有足够的透气量才能够解决闷热的问题。因此越野跑鞋都大量采用透气优秀的网布面料。同时在选择防水透气材料的时候也非常慎重，以免照顾了防水而忽略了透气效果。越野跑鞋通常自重都轻的多，有些越野跑鞋一双的重量也就是一般登山鞋一只的重量。另外低帮的设计更贴近于旅游鞋，也适合在城市里穿着。因此对于一般出游或者城际之间的旅游来说一双越野跑鞋已经完全能够满足你的要求。

第一部分的扩展内容：徒步鞋与登山鞋的一些区别

登山鞋和徒步鞋在我们印象中没有什么区别，但实际上，这是两款不同的户外鞋，是有一定区别的。

徒步鞋一般是低腰的(这点并不绝对，大多数情况下)，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因；而登山鞋都是高腰的，它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋底质地较硬。

鞋子的结构是为使用者提供更好的登山技术支持，一双专业的登山鞋的结构如下：

大底结构：主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，以使在攀登时敏感，正确度高，同时保证鞋底的硬度。

中底结构：由连体支撑或整体尼龙预成型内撑垫微孔减震缓冲材料构成，进一步增强鞋子的坚硬稳固，保证了扭力的硬度。

鞋垫结构：是一种为脚部提供柔软舒适的，最后一层中底结构，好的鞋垫会对足弓，足跟多提供一种保护。

脚踝结构：这是一种为脚踝提供支撑保护的设计，在脚踝保护结构的设计上，多采用针对脚踝形状的不同规则来设计保护结构。所以专业登山鞋的外型结构多为高腰，一般鞋腰会有5--7.5英寸高。

鞋舌结构：鞋舌内垫的设计要高，要厚，更要紧贴脚面。鞋舌应不易移动，不错位。稳定自如，并且鞋舌开口足够大，穿脱自如。同时鞋舌的制造应采用整体摺叠制作工艺。

鞋带结构：鞋带结构的样式，主要有传统对称结构和不对称结构两种，前者注重美观，后者更注重鞋带与脚趾角度的配合。

鞋面鞋形：舒适的柔和又坚固的鞋面设计，会提供重量轻且耐磨并与脚形符合构造，前脚掌空间余度合理，脚跟稳固牢。制造中尽量使用整体材料，提高设计上的优点，同时鞋缝的处理一定要根据鞋内所承受的压力，确保鞋面在压力下不变形。

大底纹路：专业登山鞋的大底纹路设计十分讲究。犹如F1方程式赛车的轮胎，在不同的气候条件和路矿选用不同的轮胎一样。专业的登山鞋由于类型的不同，在大底纹路的设计上截然不同。当然还有另外一种情况，就是即使同属一个类型的登山鞋，由于设计的理念不同，造价不同，大底的纹路就会受到影响，也就说，造价低廉时，只要防滑就行，大底纹路就不会讲究精细了。

但是只要是专业的大底纹路设计一定是这样的：

1、前后脚掌的前后边缘纹路的设计是为了更加牢固的抓紧地面和岩面

2、之后的纹路主要作用是起到制动和有效推动行走

3、左右两侧纹路是用来防止侧滑的

4、大底的中间部分和脚后跟前部纹路是转向平衡制动区

5、大底纹路导排槽，高效地将雨雪，水分，泥沙导排出大底，进一步提高大底的防滑、减震缓冲作用。

徒步鞋鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造。而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮的最好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的(脚后跟和鞋舌头处除外)，这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。

亚洲人的足弓比较高、脚掌比较窄，在选择鞋的时候，也不能完全相信欧美的大品牌，关键在于试穿。出于保护和适应足部肿胀的原因，登山徒步鞋的尺码要比平时穿的稍大。试鞋的时候，最好穿一双厚袜子，把鞋带充分解开，穿入，再依次系好。然后试着走一走，感受一下脚弓、脚掌是否与鞋体充分吻合。脚尖不能顶住鞋头，保持脚趾可以略微抓动的空间，这样的尺寸正合适。

崭新的鞋是不适合长途旅行的，出发前最好先穿着两星期，并应有备用物品。在山路崎岖，险峻，人迹罕至的景区，一双可靠舒适的徒步鞋会给人很大的帮助，尤其在整日阴雨的雨季.第二部分：鞋子的购买

徒步鞋与登山靴的一些购买技巧

1、向高手请教，当你走进一家户外用品店买鞋时，要求最懂鞋的销售人员来协助，或是找一个户外高手帮忙。

2、一定要实际测量试穿，不要用之前买鞋的尺寸去推论，脚的尺寸是会变的。

3、不要被尺寸的号码迷惑，不论是英国尺寸、欧陆尺寸或美国尺寸(还分男女)，尺寸的大小会受制鞋工厂的标准与设计所影响，最好还是多试穿几个邻近的尺寸

4、晚上买鞋！夜晚时，人脚会略微膨胀，就像在山上走路时一样。

5、要慢慢试，不要太心急做决定。准备两个半天来买一双好鞋，尽量多试试不同的厂牌与鞋款。

6、带自己的袜子，最好是用来搭配登山鞋的袜子

7、绑好鞋带以后，活动脚指看能否碰到前壁，新鞋穿久后，可能会稍微增加宽度与厚度，但绝不会增加长度，太短的鞋子往往会撞击脚趾头与指甲

8、试穿时，穿着鞋走一走，一方面让新鞋的皮革或纤维较具弹性，一方面也可试出是否有不易察觉的不舒服处

9、买适合用途的鞋，但不要想一双鞋应付所有的用途。也不要只为一次特殊行程去添购一双功能特别的鞋子。

10、抓住脚的感觉，挑一双最舒服的，用那双的标准去试所有的鞋子，只有一个人知道哪双鞋最适合你，就是自己。

越野跑鞋：

越野跑不同于公路跑，路况、地形复杂。选择一双适合越野跑的鞋，对保护足部、踝关节、膝关节至关重要。

后跟，购买时应该用拇指与食指用力捏几下，以便测了解一双鞋的后跟对脚的支撑程度。好的后跟支撑可以确保你脚正确着地，防止扭伤

鞋码是否合适，很明显，如果一双些你穿上去大了（或者小了），那么它对你来说没有任何价值。对于越野跑鞋来说，鞋内部空间的长度应该大于你脚长度的13-15mm。试鞋的时候把鞋带送开，把脚放进鞋里，以富余1个手指为参考标准。

鞋的表层，大家都知道越野跑鞋一般分有膜和无膜，在这个的选择上主要看个人爱好，一般来说无膜鞋的透气性比较好，脚上的汗比较容易挥发掉，但同时无膜鞋相对也比较容易进水。无膜鞋如果网眼比较多（尤其是靠近中底/大底的部分），那么在你跑步的过程中，水也能比较容易的排出来。

鞋的支撑性，选鞋时要选对你脚后跟以及足弓支撑比较好的鞋，这样可以增加你的稳定性。大部分人的脚掌都是往里凹的，所以一双鞋对脚的足弓支撑就县的比较重要。尤其是当你在地面不平的环境里进行跑步的时候。

中底，对于越野跑鞋来说，鞋的足尖处应该能够很容易向上弯曲，而横向应该能够保持比较好的坚硬度。如果不怕毁鞋的话，可以这样来判断一双越野跑鞋的中底。把鞋拿在双手上，一只手抓鞋的足尖部位，另一只手拖住后跟，然后将鞋的足尖部位向上弯，然后横向的拧足尖部位。

鞋垫，这个是人的主观感受。一般来说厚的鞋垫适合比较硬的路面，但同时也增加了鞋的重量，而且也减少了你的脚对路面的真实感觉。

大底。现在很多人只注重是不是V底。在这里我想请大家注意下这个重要细节。那就是看看大底齿纹的深度，由于条件的关系，我这里只能拿

当你准备好去参加溯溪运动时，一定要选择一双专业的溯溪鞋，因为一双好的溯溪鞋可以大大的减轻你在溯溪运动中的压力，并且可以让你的溯溪运动更舒心、顺畅。溯溪爱好者们要如何选择溯溪鞋？选择溯溪鞋又要注意哪些事项？下面让我们一起了解一下吧。

溯溪鞋：

溯溪鞋为溯溪运动中的必要装备，应该具备优良的防滑性、良好的排水性、不可或缺的减震性、一定的攀爬性和速干性，同时要拥有坚实的鞋头，鞋子可以紧密的贴合保护脚部。

1、良好的防滑性：一般我们去溯溪，会遇到几种路况：石子溪底，以及大块的光滑或布满苔藓的石面。溯溪鞋要具备的专业防滑大底，具有较强的附着力，即使在水里也能发挥可靠的抓地性能。柔软具有弹性，保护脚部的同时也增强了稳定性和舒适性，走起来很轻松，可同时应付几种路况。

2、优良的排水性：溯溪鞋要拥有全方位的排水系统，鞋身应有多个漏水口，可迅速的排水排汗。溯溪鞋排水性能，体现在出水后鞋子里的水是否能快速的排出。

3、不可或缺的减震性：在溯溪时难免要在石头间蹦来跳去，或在浅水的河床中行走，鞋子的减震效果一定要强。试想穿着一双没有减震的鞋在满是平鹅卵石的水中行走是件多么痛苦的事。

4、一定的攀爬性：溯溪过程中充满乐趣与刺激的莫过于遇到一些瀑布了，低矮的瀑布可以通过器材甚至是徒手攀登通过，这就要求溯溪鞋具有一定的攀爬特性。

5、一定的速干性：溯溪后的鞋子是潮湿的，出水后还要应付其它路面，所以溯溪鞋要在很短的时间就能基本恢复干燥，以保证脚部的舒适，所以速干性能也很重要。

6、紧密的贴合保护：溯溪鞋有全包型设计和非全包型。一般来讲，全包型更能贴紧脚部和保护脚部，均匀包住脚掌，所以选择溯溪鞋的时候尽量选全包型。

7、拥有坚实的鞋头：溯溪运动时，由于要应付不同路面，有时可能会经常浑浊的河流，拥有坚实的鞋头就不怕在水底踢碰到突出的岩石，能很好的保护脚趾。

注：一定要注意小细节，如溯溪鞋的鞋带的长度，一定要处理好，避免在水中因为鞋带缠绕到水草，而影响前进的速度。

攀岩鞋：

一双好的攀岩鞋除了可以保护脚部不受伤害之外，还可以帮助攀岩者增加在岩面上的附着力，让攀岩者能够善加利用本身的攀岩技巧进行攀岩活动。攀岩鞋的形式根据用途的差异而有不同的设计。重要的是要选择一双适合您的脚型和攀岩风格的攀岩鞋，才能让您的攀岩技巧能够完全的发挥。

根据攀岩活动的类型来选择，在选择攀岩鞋之前要先考虑的几个方向：

本身攀岩的实力在哪里？是刚接触攀岩的初学者、有经验的攀岩者、还是顶尖的攀岩高手？

常从事攀岩活动的地方在哪里？室内或户外？经常接触的是哪一种类型的攀岩路线？

希望攀岩鞋适合哪一种类型？长路线、短路线或是抱石路线？是为了参加比赛时使用、还是只是为了平常休闲的活动筋骨？

常使用的攀岩技巧？岩角、摩擦点、岩洞的技巧？裂隙攀登的技巧？或是综合各种地形的路线攀登？

一般市面上的攀岩鞋大都能满足各种攀岩地形和技巧的发挥，但是有些攀岩鞋会特别针对某些特别的攀岩技巧或攀岩类型而加强部分的功能性，因此在下面的文章中我们将针对攀岩鞋的细部设计作一个简单的介绍，让各位有比较清楚的了解。

攀岩鞋的细部简述及特性

攀岩鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型，通常依外型来区分，可以大致区分为三种类型：全功能型「All-purpose」、高效率型「High-performance」和攀岩拖鞋「Slippers」。

全功能型「All-purpose」

∩以适合所有类型的攀岩地形，以及各种脚部的攀岩技巧。可以踩小岩角、摩擦岩面、以及裂隙攀登。因为它的多功能设计，可以让初学者学习各种不同的攀岩技巧，也可以让喜欢尝试不同路线的攀岩者得到攀岩的乐趣，以及应付长距离、多绳距路线攀登的各种不同地形。通常都是采用高脚踝的设计以保护脚踝和提供相当的舒适性！

高效率型「High-performance」

设计给经常参加攀岩比赛或是经常从事运动攀岩的攀岩者使用，经由各种精巧的设计可以让使用者能够运用高级的攀岩技巧来攀登困难的路线；采用低脚踝的设计以增加脚部的灵活性和减轻鞋子的重量。外型的贴脚设计能够让脚部拥有更好的敏感度和使用性。

攀岩拖鞋「Slippers」

攀岩拖鞋的合脚性比高效率型还要贴身，穿上去就好像赤脚踩点一样。非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点；细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。攀岩拖鞋非常适合攀岩训练、室内攀岩以及抱石运动，鞋子的重量比一般的攀岩鞋来的轻，由于采用弹性带或魔鬼黏固定脚部，所以容易穿脱，非常方便。

接下来我们要针对攀岩鞋的细部及功能做简单的介绍：

脚踝的设计：

高脚踝的设计能够提供脚踝和脚部肌肉相当的强度支撑，也能够避免脚踝被岩石擦伤；相对地低脚踝的设计就不能提供脚踝的保护，但是提高了脚部的活动性，可以运用更高级的攀岩技巧及更细微的脚部动作。

脚部的固定：

当你在进行抱石运动或在室内从事攀岩活动时，穿脱岩鞋的次数会比较频繁，这时采用弹性带或魔鬼黏固定脚部的攀岩拖鞋就是很好的选择。用鞋带固定的攀岩鞋能够提供更好的包覆性和调整性，即使经过一段时间的使用，鞋子已经有伸展撑大的现象出现时，一样能够利用鞋带将攀岩鞋系紧！

鞋底的硬度和支撑性：

坚硬的攀岩鞋底能够保护你的脚部，能够完全反应你的肌肉力量、可以让你很容易地站在小岩角或岩点上。也可以让塞在裂隙或岩洞中的脚能够保持稳定性；柔软的鞋底能够提供脚部更好的感觉，更能够踩住细微的小脚点。同时能够提供更多的接触面积，增加鞋子的摩擦力。

鞋尖的宽度：

较窄的鞋尖能够让鞋子挤进很小的裂隙或岩洞之中，但是会比较不舒服，特别是进行长距离的攀登路线时更为明显。较宽的鞋尖能够提供相当的舒适性，而且可以增加与岩面接触的面积。

鞋子的外型：

传统造型--根据人体正常的脚型而设计，大多数的攀岩者都采用这种外型的攀岩鞋，因为比较舒服。

弯曲造型--鞋尖的部分倾向于内侧弯曲，看起来有点像香蕉，所以又称做「香蕉鞋」。这种设计可以让脚部增加内侧踩点的力量和效率，因此绝大部分用在困难路线的攀登或是比赛过程等需要非常好的攀岩技巧的时候。

鞋子的构造：

Slip-lasted--这类鞋子的特点在于鞋底很薄，因此鞋子很柔软，而且敏感度很好，可以让你感觉到你的脚是否有踩到好的脚点，对于小脚点的掌握很有帮助。

Board-lasted--这类鞋子比上面的更硬、更耐用，延展性比较小，而且使用时间也比较长。较硬的鞋底能够在长距离的攀登或很小的岩角上提供额外的支撑性和保护，还有一点就是比较容易更换或贴换新的鞋底。

选择适合的攀岩鞋

选择攀岩鞋最重要的是能够适合自己的脚型，所以必需要试穿不同的鞋子，从中找到适合自己的攀岩鞋。

在试穿攀岩鞋的时候，最好能够穿一双很薄的内袜，这样在穿脱攀岩鞋时会比较方便，同时试穿鞋子的时间最好是在下午以后，因为一般人的脚在下午就会有些许肿胀的现象，在这时候去试穿攀岩鞋比较能够找到适合尺寸的鞋子。

如果攀岩鞋是有鞋带的，请先将鞋带全部放松。

确定脚上的袜子没有束成一团之后，把脚放进鞋子里，并将鞋带全部系紧。

确定脚部应该是很舒服的，应该要旧能的减少脚部在鞋子里的滑动，但是不需要把脚硬塞进攀岩鞋里面。

当鞋带系紧之后，要确定鞋孔应该都是平行对称的位置，而且两边的鞋孔不应该接触到，如果有这种情形发生，换别双鞋子试试吧！。

所有的攀岩鞋都会有延展性的问题，但是鞋子大都是变宽，而变长的情形比较少。一双有内里的攀岩鞋，或是鞋子外部贴有大量橡胶，它的延展性就会相对比没有内里的攀岩鞋，以及外围只有少量橡胶的攀岩鞋来的小。

如果经常进行短距离、困难路线的攀登，一双紧一点的攀岩鞋是理想的选择；如果要进行长距离攀登，甚至于一整天都在岩壁上，攀岩鞋还是应该要合脚，但是可以选择舒服一点的。

试穿时要特别注意脚趾部分的宽度，适合的宽度是必须的，不要让自己的脚趾全部很痛苦地挤在一起。

第三部分：刷洗

一双户外鞋，我们主要的户外装备，花上大的价钱购进，如果在户外不多的情况下使用它，但是它并不能穿长久，是不是很可惜？是保养不当还是鞋子本身的质量问题？相信我们对户外有一些了解的朋友，所穿的户外鞋并不是经不起户外的，本身的质量肯定也无可厚非，那么如何让我们的户外鞋尽可能的多次使用呢？这就要求我们具备一定的户外常识，认知户外防水鞋的清洗及保养!

5点建议正确刷洗你的户外鞋：

1、首先刷去鞋上的泥垢，注意，为了不破坏鞋面材料，必须使用软毛刷沾水轻柔的进行，倒出鞋内的石头沙粒，取出鞋垫放松鞋带，让鞋子在阴凉处自然晾干，不要放在阳光下曝晒；

2、如果鞋内很湿，塞入旧报纸或面巾纸吸湿，待鞋清理完之后，也可以塞入旧报纸防潮；

3、所有的鞋外部材料包括鞋舌，鞋带等在出厂前应都已作过拨水处理，鞋里也会有防水膜，如果防水鞋清洗不当的话，就会损坏防水层，破坏防水鞋的防水功能，但在使用过程中会渐渐失去作用，当发现水在鞋面上不再能变成水珠滚落时，待鞋干后，对鞋表面包括鞋舌鞋带等作拨水处理，可以自行购买拨水材料；

4、出行前务必检查鞋的防水性能，加强或者恢复鞋表面的拨水功能，有利于防水鞋防水性能的发挥；

5、经常修剪脚趾甲，尤其是大脚趾，确保防水膜不被顶穿而导致漏水。

第四部分：保养

正确的保养，尤其是经常清洁和保养，可以保留鞋子的舒适感和拒水功能，从而延长鞋子的使用寿命。真皮这种天然材料，它有其优良的特性，但同时，它也会逐渐老化。因此，必须经常进行清洁保养。

皮毛是活的有机体，它由皮脂腺滋养维持，皮脂是由脂肪、胆固醇、蛋白质及电解质混合而成，它可以防止皮毛干燥，保持皮毛柔软。当鞋革失去这种天然的保养和维护，就需要鞋子的使用者——您，来完成这项工作，否则这层皮毛——鞋革，就会变得干燥脆弱，从而失去其优良的天然特性。

下面的提示，是特别针对登山鞋、徒步鞋类的，原则上，它也适用于其它鞋类产品：

新鞋初次穿着前，使用防护喷剂保养皮革，加强或恢复其拨水功能。

喷涂前，去除鞋带，以确保所有隐蔽部位及缝隙（尤其是鞋舌附近的隐藏部位）都能喷涂到。