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摘要:锻炼身体的运动项目是多样化的选择,但是为何卷腹能够备受欢迎呢?首先要了解什么卷腹运动:它是在仰卧起坐基础上演变出来,最大的区别在于不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的方式微微抬起,眼睛看向肚脐,起来时下背没有离地。所以才叫卷腹运动。因为相比仰卧起坐来说,卷腹运动的幅度较小,…… 查看全文>>

摘要:运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式,生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内,经常通过运动来减肥。但是,很多人都以为在运动后不能摄入糖,如果摄入糖分会让脂肪重新回到身体,就没有减肥的效果了。其实,并不是这样的。运动减肥后可以吃糖吗?糖是我们身体内一种重要…… 查看全文>>

摘要:饭后散步有助于腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,刺激副交感神经,缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身,饭后散步关键在于放松。速度越慢越好,不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《…… 查看全文>>

摘要:对于运动,很多男人都喜欢,基本隔三差五都会选择去运动,因为运动提提高我们的身体素质。但是很多人在运动的时候,就很不小心就出现肌肉抽筋的情况。运动时怎么预防肌肉抽筋1、平…… 查看全文>>

摘要:很多年轻人都希望自己有一个高挑的身材,但是往往是在发育之后才发现自己的身高不理想,希望后天可以再次长高。人们觉得锻炼很重要,那么如何锻炼才能增高呢?针对这个问题,现在和…… 查看全文>>

摘要:大家都知道瑜伽减肥又养生,是一种对身体极其健康有效的运动。那么做瑜伽之前需要做什么呢?哪些瑜伽运动可以既能减肥又可以养生呢?下面我们一起来看看吧。做瑜伽之前的准备工…… 查看全文>>

摘要:下背痛拉伸有用吗下背痛一直是困扰着很多健身人士的梦魇!大多数人在下背痛时,第一个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛,但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。在我…… 查看全文>>

摘要:很多人在追求好身材的时候都想避开肌肉,其实这么做不对,因为肌肉可以稳定整个身体,让身体保持更好的状态。今天要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式,之所以称之为万能,是因…… 查看全文>>

摘要:女性在怀孕生育后,身体等各方面难免会有变化,就比如产后胸部松弛也是种很常见的现象了,很多孕妈妈们因为产后喂奶导致胸部下垂松弛也是正常。那么,女性产后胸部松弛怎么办呢?产…… 查看全文>>

摘要:深蹲对于很多人来说不难,但是大家都忽视了它,没有觉得它有太多的作用,其实你错了,深蹲对于减肥的作用很大。深蹲可以训练到更多肌肉深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、…… 查看全文>>

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