摘要：女人想要苗条的身材，这是很常见的，其中不少女人希望通过每天运动，来帮助自己瘦身。可是，一些女人发现，自己每天都坚持运动，身材没有变苗条，反而比之前更胖了。这是怎么回事呢?小编提醒，很大的可能是你未能正确运动所致的。所以说，女人们当你每天运动却变胖了，应该停下运动，好好想想原因了…… 查看全文>>

摘要：锻炼身体的运动项目是多样化的选择，但是为何卷腹能够备受欢迎呢?首先要了解什么卷腹运动：它是在仰卧起坐基础上演变出来，最大的区别在于不是把脊椎卷起来，而是用身体卷曲的方式微微抬起，眼睛看向肚脐，起来时下背没有离地。所以才叫卷腹运动。因为相比仰卧起坐来说，卷腹运动的幅度较小，…… 查看全文>>

摘要：运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式，生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内，经常通过运动来减肥。但是，很多人都以为在运动后不能摄入糖，如果摄入糖分会让脂肪重新回到身体，就没有减肥的效果了。其实，并不是这样的。运动减肥后可以吃糖吗?糖是我们身体内一种重要…… 查看全文>>

摘要：饭后散步有助于腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，刺激副交感神经，缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。速度越慢越好，不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《…… 查看全文>>

摘要：对于运动，很多男人都喜欢，基本隔三差五都会选择去运动，因为运动提提高我们的身体素质。但是很多人在运动的时候，就很不小心就出现肌肉抽筋的情况。运动时怎么预防肌肉抽筋1、平…… 查看全文>>

摘要：很多年轻人都希望自己有一个高挑的身材，但是往往是在发育之后才发现自己的身高不理想，希望后天可以再次长高。人们觉得锻炼很重要，那么如何锻炼才能增高呢?针对这个问题，现在和…… 查看全文>>

摘要：大家都知道瑜伽减肥又养生，是一种对身体极其健康有效的运动。那么做瑜伽之前需要做什么呢?哪些瑜伽运动可以既能减肥又可以养生呢?下面我们一起来看看吧。做瑜伽之前的准备工…… 查看全文>>

摘要：下背痛拉伸有用吗下背痛一直是困扰着很多健身人士的梦魇!大多数人在下背痛时，第一个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛，但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。在我…… 查看全文>>

摘要：很多人在追求好身材的时候都想避开肌肉，其实这么做不对，因为肌肉可以稳定整个身体，让身体保持更好的状态。今天要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式，之所以称之为万能，是因…… 查看全文>>

摘要：女性在怀孕生育后，身体等各方面难免会有变化，就比如产后胸部松弛也是种很常见的现象了，很多孕妈妈们因为产后喂奶导致胸部下垂松弛也是正常。那么，女性产后胸部松弛怎么办呢?产…… 查看全文>>