摘要：用哑铃减肥如何做?很多人并不是很了解，今天小编给大家详细介绍下。女生哑铃能减肥吗当然是了，哑铃减肥的原理其实很简单，靠锻炼轻重量哑铃来拉紧肌肉线条。用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体。美国健身运动专家认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不…… 查看全文>>

摘要：正确的做平板支撑确实有不错的瘦腰瘦腹的效果，平板支撑到底如何做最有效呢?除了平板支撑还有其他瘦腰运动吗?平板支撑可以瘦腰吗可以。做平板支撑的时候，需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来，这个过程中能刺激锻炼这些腰腹部，塑造腰腹部位的线条，再加上做这个动…… 查看全文>>

摘要：新闻回放:甘肃白银百公里越野赛遇极端天气，致21名参赛人员不幸遇难的消息，牵动无数网友的心。据媒体报道，当天中午1时左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联…… 查看全文>>

摘要：5月22日，在甘肃景泰开赛的2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛中，172名选手参赛。当天13时左右，受突变极端天气影响，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛当即停止。截至23日14时，共搜救接回参赛人员151人，21人遇难，8人轻伤。甘肃省委省政府已成立事件调查组…… 查看全文>>

摘要：四、坐姿划船——3组。第1组：最轻重量，20次以上。休息2分钟;第2组：次轻重量，15次以上。休息2分钟;第3组：插销插到第三格，次数为12次以上。(重量感觉轻的话自己加大一下每组的重量。注意：这个动作腰背一定要挺直。动作要尽量标准。)…… 查看全文>>

摘要：今天小编跟大家分享5个瘦背运动，专门针对背部肥肉，帮你练出美背。1、站立背部肌肉训练第一步：站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步：身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。第三步：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。注意：以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放…… 查看全文>>

摘要：昨天下午，亲历甘肃白银山地马拉松事故的参赛选手张小涛在微博发布长文，提到在CP2至CP3的爬升赛段，与其他选手一样遇到了失温的险境。幸得山上牧羊人及时救援，在山上昏迷两个半小时的他最终恢复了意识。张小涛回忆道，“很难过的是到现在为止，前6名只有我一个幸存者了”。图…… 查看全文>>

摘要：今天跟大家分享几个睡前瘦腿动作，只需要几分钟，坚持一星期就能瘦出纤细美腿。动作一1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。动作二1、俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。2、将双膝弯曲，使劲向内…… 查看全文>>

摘要：随着时代的进步，男性朋友们对于美的追求也是日趋强烈，对于身材的要求也越来越高，减掉啤酒肚是很多人想要做的，那么到底该如何达成目标呢?为了能科学有效的减掉啤酒肚，我们首先来看看啤酒肚的形成原因，其实“啤酒肚”的形成与多种原因有关。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，…… 查看全文>>

摘要：出汗真的有那么多神奇的效果吗?出汗的多少能说明些什么呢?今天，我们就好好来聊一聊出汗那些事儿~出汗不等于减肥医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮助维持人体内温度的平衡，1克汗可以散发约580卡的热量。但汗水里的成份98%左右都是水分，其他主…… 查看全文>>