摘要：倒着走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种…… 查看全文>>

摘要：运动减肥，记住这些保护膝盖的好习惯一、跑步机超时跑和室外跑相比，跑步机属于“被动跑步”，不容易控制蹬地时的膝关节状态，损伤的可能性更大。如果再贪心地一跑就是2…… 查看全文>>

摘要：跑步锻炼又能强身健体，还能起到减肥瘦身的作用，因此近年来越来越受到大家的喜欢。很多人都想通过跑步这一项有氧运动来达到减肥的目的，但是为什么收到的效果却不如预料中的那么…… 查看全文>>

摘要：在夏季孩子游泳的时候，家长应该注意哪些？游泳前：准备必须物品：为孩子购置一套合身的泳衣泳帽，还可以根据需要购买泳镜、耳塞等物品。确保孩子身体健康：如果孩子感冒发烧，或是生病刚…… 查看全文>>

摘要：在高空气压降低、缺氧时，糖异生作用增强，血糖升高。在以上多因素的作用下，血糖较正常高出近5倍，容易出现高渗性昏迷，严重的危及生命。因此，糖尿病人一定要谨慎对待。哪些糖友不适…… 查看全文>>

摘要：夏天到了，很多人都喜欢在清凉的河水或湖水中躲避夏季的炎热。然而，每到这个时候，溺水事件却频频发生，更让人遗憾的是，许多人因为不知道该如何自救和互救，从而导致悲剧的发生。自救…… 查看全文>>

摘要：又到暑假，在七八月份，不少人都会结伴或是全家出动外出旅游，这本身自然是充满乐趣的好事。然而，去到一个新的环境，不少人由于无法适应当地的气候和饮食，往往会出现水土不服的现象，让…… 查看全文>>

摘要：游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？不同部位的自救方法1、解除小腿后部肌肉抽筋：如离池边不远…… 查看全文>>

摘要：随着气温升高及暑期的来临，重庆不少市民选择同家人朋友一起游泳消暑，尤其是周末高峰时段，泳池犹如下饺子一般挤满了人。于是问题来了，那些一天只想泡在游泳池的市民得注意了！夏天…… 查看全文>>

摘要：很多人都认为游泳会得风湿病，这个是真的吗？下面我们就跟随小编一起来了解下吧。看看游泳到底会不会得风湿病。游泳会得风湿病吗1、风湿性关节炎的起病比较急，一般以大关节受累…… 查看全文>>