摘要：有一种“药”，它不仅对提高免疫力、预防心脏病、预防脂肪肝等有诸多裨益，还能让人身心舒畅，缓解过度劳累导致的“身体被掏空”，它就是“走路”。…… 查看全文>>

摘要：我们都希望自己能有魔鬼的身材，尤其是夏季，更在乎自己的身材了。那么哪些运动减肥又快又有效呢？如何运动瘦腿最快呢？通过什么样的运动才能让肚子上的赘肉快速减掉呢？…… 查看全文>>

摘要：平坦的小腹，紧实是腰线……夏季正是穿比基尼秀小蛮腰的好时机，但很多女性却因为腰腹部赘肉多而不敢穿比基尼。其实，想要拥有小蛮腰一点也不难，下面这几种运动就是非常好的练腰线的选择。…… 查看全文>>

摘要：身体的所有部位都有极限，即使人类双腿力量最强，也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容，双脚达到另一水平的时间，可能漫长得犹如一个世纪。如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍，可能是时候进行新的锻炼。…… 查看全文>>

摘要：用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。…… 查看全文>>

摘要：长期坚持运动的人，形成了有规律的训练，随着身体加快了新陈代谢，会增加我们的饥饿感。…… 查看全文>>

摘要：跑步的方式其实是分为好多种的，慢跑是比较常见的一种运动方式，很多人平时都有慢跑的习惯，慢跑也是有注意事项的，适当的慢跑对人是有很多好处的，有的人可能每天会花很长时间来慢跑，那长时间慢跑的好处有哪些？…… 查看全文>>

摘要：现如今，习惯健身的男性愈来愈多，无论是健身房、体育场都会出现他们的身影，那么，男人健身的原因到底有哪些你知道吗？很多人都认为男人为了肌肉采取健身，其实这是一种很错误的观念，男人健身为了肌肉仅仅是其中一种，很多男人健身的目的有很多，比如释放压力等。但不管哪种原因，男人健身的好处…… 查看全文>>

摘要：有氧运动是对我们身体有很大的好处的，有氧运动产生的乳酸不会太多，能让肌肉得以进行有氧呼吸。那么，有氧运动的好处有哪些呢？…… 查看全文>>

摘要：跑步运动是好多朋友在进行减肥的时候会进行的一种运动，跑步的方法特别多，有慢跑也有快跑，而且也有的朋友会通过绑沙袋的方法来进行跑步，这也是一种方法，不过需要注意的就是根据自己的身体情况来进行选择，负重跑步毕竟对体能有着极高的要求，那么，绑沙袋跑步能减肥吗？…… 查看全文>>