常喝咖啡,最好用牛奶代替奶精
2017-06-06 09:25:56 文章来源:互联网
很多人喜欢在早餐时,或者下午需要提神的时候来一杯咖啡,有的人养成了喝咖啡的习惯,一天要喝2、3杯甚至更多。咖啡虽然有提神的作用,但喝多了也会对身体产生负作用,因此每天不应喝太多,那么,常喝咖啡,有哪些需要注意的事呢?
建议少喝那种3合1的速溶咖啡,里面添加了奶精和糖,很容易让人长胖,奶精中的反式脂肪酸对健康也有较大的影响。
喝咖啡的时候建议用鲜牛奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好处。
不要空腹喝咖啡,早餐喝咖啡最好先吃点食物再喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人,更应避免空腹喝咖啡。
高血压患者,要注意喝咖啡的时间,尽量不要一早起床就喝咖啡,避免血压一下子升太高。
糖尿病患者建议改喝低咖啡因咖啡。
每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。
少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是,对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说,每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因,因为大量的咖啡因会导致流产。
不要喝太浓的咖啡,否则会使人变的急躁且理解力变差。
6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感,会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类,会导致儿童肥胖。所以,即使咖啡因无害,咖啡饮料对儿童还是不好的。
当前页面地址:http://www.jtjkw.org/yinshi/yinpin/5613.html
上一篇:常喝小米粥能帮助消化、调节睡眠 下一篇:炎炎夏日,5类人慎喝冰饮
今日推荐
爱康国宾深耕健康管理,致
- 爱康国宾深耕健康管理,致力提升民众生命质量
- 悦康药业引领创新发展 羟基红花黄色素A等明星产
- 注射用羟基红花黄色素A新药上市申请获受理 悦康
- 天然植萃助力润肠通便,消化科专家、营养师推荐NU-L
- 南昌首大医院收费正规透明合理,让患者朋友安心
- 南昌首大医院看男科怎么样?专病专治 正规诊疗
- 南昌男科医院哪家好?南昌首大医院注重隐私,优质服务
- 南昌首大医院怎么样?让病患者感受到家庭般的舒适!
- 南昌首大医院靠谱吗?先进设备,精准治疗
- 南昌首大医院好不好?诚信医院,细节见真心
- 南昌首大医院怎么样?设备正规、诚信医疗
- 甜蜜来袭,糖友做好这几点,圣诞节也可以狂欢!
- 冷空气来袭!牙齿疼得“发抖”怎么办?牙痛停滴丸来帮
- 同名不同效!白云山小柴胡三大优势守护冬季健康
- 南昌首大医院励精图治,服务大众健康!