炎炎夏日，5类人慎喝冰饮

炎炎夏日，酷暑难耐，为了消除热气，许多人都喜欢喝冰饮。喝冰饮料虽然舒爽，但以下几种人应该慎喝！

炎炎夏日，5类人慎喝冰饮

1、经期女性

女性经期排血需要在恒定的温度下进行的，但此时女性若多吃了冰冷的食物或饮料，就容易使血液流通速度下降，继而产生血块，造成血脉不通，从而导致痛经现象。

2、激烈运动后的人

在剧烈运动后，人体血液循环往往会加速，体温会升高，如果此时吃冰饮，血管或会急速收缩，对胃肠也会造成一定的伤害。

3、老人

由于老年人的身体素质较差，喝较多冰饮的话，容易造成腹痛、腹泻等问题。如果是患有高血压、冠心病的老年人喝了温度较低的冰饮，或会加重心脏的负担。

4、儿童

夏天里许多孩童都喜欢喝冰饮，但由于他们的自控力较弱，一喝起来就根本停不下去，如果喝多了，不仅不利于肠胃，长久这样，还可能会使孩子产生厌食，导致营养缺失！所以，作为家长应控制其喝饮料的量。

5、孕妇

孕妇不能喝太冷的饮料，因为太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，或出现胃痛、腹胀、消化不良等现象。而且，胎儿对冷刺激敏感，喝太多冷饮或会使胎儿躁动不安。

冰饮怎么喝不伤身？

1、忌喝不新鲜、不卫生的冰饮

不要以为把饮料放冰箱就没问题！因为一般的家庭冰箱是无法有效起到杀灭病菌效果的，如果冷饮放在冰箱的时间过长，饮料的安全性和品质都会降低，因此购买冷饮要注意看生产日期，尽量少帮衬无牌无证的小摊贩。

2、忌喝过多冰饮

炎炎夏日来一杯冰饮可以为身体消暑，但千万不能为了贪凉而喝太多！一般来说，喝饮料次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3、冷饮要“慢喝”

喝冷饮切忌“一口闷”，而应慢慢饮下，细细品味，入口后可先含在嘴里，等其接近体温后再吞下，以减少冰饮对肠胃的刺激，避免寒冷影响大脑血管、咽喉等部位。

4、喝冷饮也要选择合适时间

为了肠胃健康，建议空腹时、刚吃饱饭后不宜喝冷饮，喝冷饮时间最好选在饭后半小时，也可选在下午3点左右喝。

夏季若热得受不了，可以喝一杯冷饮或冰棍，但切记喝多，避免加重肠胃负担。总而言之，希望大家能“理性喝冷饮”，过一个健康又凉爽的夏天！

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