中老年人为何易患甲肝 这些食物可强化抵抗力

中老年人身体抵抗力下降，容易患上疾病，中老年要如何预防甲肝呢？下面我们跟随小编一起来了解一下。

（1）40岁以上的人应该检测甲肝抗体水平，低者应该接受免疫球蛋白预防注射。

（2）注意个人卫生，勤换衣服勤洗澡，勤晒被褥，特别是加强饮食卫生，如从街上买来的肉类熟食，必须加热后再吃，不喝生水，饭前便后洗手，预防病从口入。

（3）生活规律，情绪愉快乐观，不生气发怒，适当活动，如散步、打太极拳、跳迪斯科舞等，以利于新陈代谢，增强体质，提高机体非特异性免疫功能。

（4）中老年人平时要采取保护措施，讲究平衡膳食和劳逸结合，慎用对肝脏有损害的药物，如氯丙嗪、四环素族抗生素、辛可芬、氯霉素及长效磺胺等。同时要戒烟、不喝烈性酒，以保护肝脏功能，提高肝脏的抗病能力。

可以预防甲肝的食物

鸡蛋：健康的指甲因为有充足的血液供应而呈现粉红色。高蛋白质饮食是维护健康指甲所必需的，而鸡蛋则是获取蛋白质的良好来源。胆固醇较高的人则可以通过补充谷物、豆类、坚果等来获取蛋白质。

菠菜：富含胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的食物，能预防脑血管病变从而保护大脑。这类食物的首选就是菠菜，其次还包括韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜。

红薯：维生素A由胡萝卜素转变而成，素有“护眼小卫士”之称。除了胡萝卜之外，红薯中也含有丰富的胡萝卜素，有助增进视力。

番茄：研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

甘蓝：甘蓝俗称“包心菜”，被誉为天然“胃菜”。胃溃疡和十二指肠溃疡的患者，可以适当多吃甘蓝。混合蜂蜜食用还能促进溃疡的愈合。

深海鱼：德国专家曾用实验证明：坚持每天吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，海鱼尤其是深海鱼中所含的不饱和脂肪酸，是天然的抗凝血剂，有助降低血压、抵制心肌的兴奋、减慢心率，从而保护心脏。

黑豆：黑豆历来被誉为“肾之谷”，不仅味甘性平，还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚者。

海带：海带是食物中护发的“全能冠军”，经常食用海带不仅能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也具有特殊功效。此外，多吃黑芝麻能令头发乌黑，多吃生姜能促进毛发生长，多吃核桃能帮助头发闪亮

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