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什么时候洗澡比较好?3件事是和健康对着干

2020-06-23 11:04:45  文章来源:互联网

洗澡本身是一件平常而又简单的事情,有些人直接脱完衣服站在淋浴头下面冲洗几分钟就完事了,但是对养生人群来说,洗澡却代表一种“仪式”。

甚至,每年因为洗澡不当而不幸身亡的人数是高居不下,那么,到底怎么洗澡才安全又健康呢?

一、早上洗澡好,还是晚上洗澡好?

其实,这两个时间段都是可以洗澡的,早上洗澡,可以促进血液循环,提神醒脑,而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏,提升睡眠质量。所以,具体什么时间洗澡还是要因人而异。

像一些油性皮肤的人,早上洗澡可以很好地清理毛孔,因为油脂会在夜间堆积;一些起得比较早的人,也可以早上洗,可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

但是一些从事体力劳动、白天锻炼的人,最好是晚上洗澡,彻底清洗汗渍,这样也能帮助舒缓、松弛身心,有助于睡眠。

还有就是一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡,以免将细菌带到床上。

由上可知,早上洗澡好还是晚上洗澡好需要根据个人的具体情况而定,都是可以的。不过像夏季这种高温天气,皮肤新陈代谢旺盛,汗液、油脂等分泌物较多,所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。

二、3件事是和健康“对着干”,洗澡前别做

? 喝酒后立即洗澡

酒精可抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,而洗澡的时候,人体内的葡萄糖消耗会明显增加,这样很容易导致血糖的释放不足以消耗,使人发生头晕、眼花、全身无力等症状,比较严重的还可能出现低血糖昏迷。

? 运动后立即洗澡

很多人在运动后会立即去洗个澡,不然因为流汗太多,浑身黏黏的,感觉很难受,但是这样的做法是很危险的,因为运动后立即洗澡很容易导致心脏以及脑供血不足,还可能导致在洗澡的时候昏厥。

? 吃饱后立即洗澡

进食后,我们人体的消化系统就会开始它的工作,大量的血液会在胃部运转帮助消化,而这时候洗澡,会使血液流向皮肤和肌肉等地方,这样胃部就没有充足的血液来帮助消化和吸收,从而引起胃胀等不适。

此外,洗澡时,也要注意一些细节,以免危及到健康。

1、洗澡时注意控制时长

洗澡时,因为温度的影响,血液会聚集在皮肤上,时间久了,其它器官的血液供应就会受到限制,让人虚脱,甚至昏厥。所以洗澡时要注意控制时间,尽量保持在30分钟之内。

2、洗澡时注意控制温度

有的人洗澡时喜欢用非常热的水,殊不知,这样会导致全身表皮血管扩张,减少心脑的血流量,使人缺氧。

而有的人喜欢用冷水洗澡,殊不知,水温如果太低,可使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,导致体内热量散发不出来,加重风湿疾病的几率。

所以,洗澡时水温也是很关键的,尽量接近或稍微高于皮肤温度,即35℃~40℃。

上述内容主要为大家介绍了洗澡的最佳时间以及注意事项,洗澡虽然看着是很频繁的一件事,但是对一个人的健康却起到很大的影响,所以大家还是有必要适当了解一些禁忌,以免伤了身体。同时,适当了解一些有助于身体健康的洗澡技巧。

三、这3大部位多洗洗,有助于健康!

脚部有很多经络,和人体多个器官存在对应的反射区,所以平时要多按按足部,比如被很多人忽略的脚趾,经常揉搓脚趾,可以帮助消化,减缓浮肿。

腋下部位有个对人体很重要的穴位叫做“极泉穴”,该穴位有宽胸宁神的作用,此外如果经常搓洗腋窝,还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病,包括肩周炎等。

很多人,一天的时间里可能有十几个小时是坐着的,而长时间久坐,可导致小腿部血液循环不畅,胆固醇等物质排泄不出去,时间久了,易形成肥胖。

所以每天搓洗小腿肚,可以加快血液循环速度,促进新陈代谢,帮助有效燃烧脂肪。

所以,没事多洗洗这些看似不以为意的部位哦,或许可以给你带来意想不到的惊喜!

延伸阅读:一洗澡就痒是怎么回事?

一洗澡身上就会发痒的原因有很多,可能是皮肤比较敏感,容易出现过敏,比如人工性荨麻疹。

这时需要使用一些抗过敏药,同时还要注意控制水温,并使用比较滋润的沐浴乳,不建议使用肥皂,以免使皮肤更加干燥,加重痒感。

也可能是因为皮肤本身就比较干燥,洗澡时间又长,这样就会加重干燥感,而皮肤过于干燥就会有痒感,这时要注意减少洗澡的时间和次数,洗完后可以涂点润肤乳。

此外,使用一些刺激性较大的洁肤产品也容易使洗完澡之后身上痒,如果是这种原因引起的,及时更换产品就可以了。

洗澡后皮肤痒有很多原因可以引起,我们要做的就是先找出原因,再对症解决就可以了。

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