经常加班竟然容易导致月经不调
对一些特殊职业来说,加班是常有的事,例如警察、IT工程师等等。经常加班对他们来说是“家常便饭”,也是损害健康的直接凶手。养生专家提示,如果你经常加班,就会容易患上五种病。究竟哪些疾病是因为经常加班引起的呢?下文就详细介绍了这五种疾病,一起来看看。
经常加班容易得五种病
1、月经不调
加班使生活无规律,造成内分泌失调,每个月的那几天总是日期不定,并伴随痛经现象。
2、乳腺疾病
当身体循环不畅时,胸腺受阻,乳腺增生等疾病也会随之而来。
3、记忆力衰退
饮食不规律导致营养吸收不良,记忆力也会大大减退。不妨多吃一些桂圆,其中的磷脂和胆碱有助于神经功能的传导,补充脑力。
4、眼睛飞蚊症
目不转睛地盯着电脑屏幕,视力急剧下降,并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去。请每隔两个小时按压太阳穴5分钟,明目、放松身心,一举两得。
5、食欲减退
吃饭不定时,营养不均衡,让食欲也跟着遭殃。此时大蒜精油就派上用场,胃口不佳时闻一闻也不错哦!
如何减少加班带来的危害
1、调理内分泌
饮食均衡,三餐膳食要规律。多吃新鲜的蔬菜和水果,最重要的是多喝水。选用黑色食物补肾,可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气。
2、加班别忘皮肤护理
加班长时间对着电脑,吸收大量的电脑辐射,而且办公室空调一般会开的比较足,会带走皮肤的水分,使人体内激素水平失调,容易诱发粉刺暗疮等。建议经常加班的朋友可以在办公桌放置一台加湿器以改善空气湿度,同时最好定时给皮肤涂抹乳液,保持皮肤养分吸收。同时别忘了补充维生素。
3、办公室灯光不宜过亮
办公室灯光过亮会扰乱人体生物钟,让人产生视觉疲劳、精神不振,同时也会降低工作效率。建议加班时可以泡一杯绿茶,茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。
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