高考食谱推荐 高考期间一日三餐如何合理搭配
孩子好比是一辆汽车,不管是宝马、尼桑还是大众,家长这时候就是一位驾驶员,掌控得好,汽车马力十足,开得没有章法,汽车可能不能驶到目的地。
有些家长认为,目前已经到了高考的最后阶段,无法再改变孩子的体质状况。其实,如果能够合理搭配膳食,给孩子充足有效的营养,一定可以帮助孩子最大程度发挥能力,搏出好成绩。反之,我每年都会看到一些高考生,因为感冒或肠胃炎等急症,与好成绩擦肩而过。
不赞成吃安眠药
问:佳乐定和舒乐安定哪一个对第二天考试影响小?
答:我不赞成睡不着时服用安眠药,考生主要有心理压力,一般青少年失眠只要放平心态就不治而愈,千万不能产生药物依赖。
问:临考前挂两瓶氨基酸是否有效?吃补品管用吗?
答:氨基酸的营养成分在日常饮食中都有,没有必要打上一针,万一打针后产生过敏反应,反而得不偿失。另外,吃滋补品尽量吃品牌产品,我还是赞成食补。
夜点心很重要
问:在考试期间,肥胖学生是否还要补充夜点心?牛奶和水果要间隔多长时间吃?每天吃西瓜会贫血吗?
答:考试和复习期间的晚餐很重要,夜点心烧红枣、莲子汤,或者绿豆汤都很好,胖孩子也不在乎这几天一定要减肥了,因为高考生从事的相当于壮劳动力的活。水果晚上吃,牛奶早上喝。还有,每天吃西瓜不会造成贫血,但早上吃西瓜或者稀粥容易在考试时上厕所,分散注意力。
吃巧克力好
问:吃巧克力有用吗?
答:巧克力能量高,考试期间吃上几块能促进脑细胞的活跃。
高考食谱推荐
问:高考期间一日三餐怎么合理搭配?
答:在高考期间,家长可以考虑这样的早餐:鸡蛋炒饭配青菜肉丝汤、青菜肉丝荷包蛋面条、茭菜肉片年糕或者三明治牛奶配1份水果。不提倡稀饭、泡饭、咸菜、腐乳等,宜淡不要咸。避免考试时口干不适或者多尿。
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