三餐不吃饭吃零食能减肥吗
2016-06-15 15:54:07 文章来源:互联网
不吃饭吃零食能减肥吗?很多朋友减肥期间都会强迫自己戒掉各种零食,要吃也只吃低卡低糖零食,可是体重仍然没有降下来。今天,小编教大家如何避开四个热量陷阱,怎样才能吃不胖。
零食减肥陷阱
不吃饭吃零食能减肥吗?低卡、减肥糕点可以增强食欲,那真的越吃越多越胖吗。减肥中的朋友,尤其是女生可能会特别想吃甜食。大家越来越关注健康,因此就出现了许多低糖、低卡及低脂点心。然而,即便是这些点心吃多了,也可能会暴肥的,到底是哪里不对呢?
人工代糖代脂无法吸收,但会刺激食欲。这种无糖、低糖甜食,或低脂、脱脂食物,很多朋友会吃得比较多,导致热量更高。还有就是甜食可能属于人工代糖代脂,无法吸收,却刺激了食欲,导致我们越吃越胖了。因此,减肥中的朋友就要摄入减少人工代糖代脂了。
适量进食甜食,有利于健康和减重。这让许多喜欢大口吃甜食朋友觉得心碎。适度进食甜食,可以缓解我们的压力,有助于控制情绪。适当的甜食还有利于身体健康,也有助于减重,减肥过程中,可以适度吃点,控制好量。也可以吃点甜食,减少淀粉,这样可以让减肥过程更加开心,也更容易坚持到成功。
减肥期间,富含油脂、奶油、酥皮等零食是碰不得的。像千层酥,有多层油脂,糖分又高。巧克力的油脂也高,尽量不要吃。实在想吃,就自己做吧。可以制作黑糖蔓越莓蒸糕,需准备一个全蛋,无糖豆浆和奶油,蔓越莓果干和糯米粉,低筋面粉和黑糖。
当前页面地址:http://www.jtjkw.org/yinshi/jinji/1177.html
更多有关 食物禁忌 的相关资讯:
今日推荐
南昌首大医院收费正规透
- 爱康国宾深耕健康管理,致力提升民众生命质量
- 悦康药业引领创新发展 羟基红花黄色素A等明星产
- 注射用羟基红花黄色素A新药上市申请获受理 悦康
- 天然植萃助力润肠通便,消化科专家、营养师推荐NU-L
- 南昌首大医院收费正规透明合理,让患者朋友安心
- 南昌首大医院看男科怎么样?专病专治 正规诊疗
- 南昌男科医院哪家好?南昌首大医院注重隐私,优质服务
- 南昌首大医院怎么样?让病患者感受到家庭般的舒适!
- 南昌首大医院靠谱吗?先进设备,精准治疗
- 南昌首大医院好不好?诚信医院,细节见真心
- 南昌首大医院怎么样?设备正规、诚信医疗
- 甜蜜来袭,糖友做好这几点,圣诞节也可以狂欢!
- 冷空气来袭!牙齿疼得“发抖”怎么办?牙痛停滴丸来帮
- 同名不同效!白云山小柴胡三大优势守护冬季健康
- 南昌首大医院励精图治,服务大众健康!