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健脾补肾防衰老 肾虚可以吃这7种食物

2019-04-01 14:41:28  文章来源:互联网

脾胃虚容易出现湿气重、易腹泻、皮肤差等,还会影响肾脏功能,出现肾虚的毛病。健脾补胃可以从根本上解决很多问题,比如湿气的问题,比如肾虚的问题。

健脾有哪些作用 脾胃不好有哪些危害 肾虚吃什么补肾

肾脏功能好,人才有精力,不会出现无精打采、疲劳困倦、腰膝酸软、耳鸣目赤等问题,肾虚的人也会显得憔悴苍老,容易衰老,所以想要气色好,补肾少不了。补肾养精可以从饮食上着手,有一个功能良好的脾胃,那么吃进去的营养就容易吸收,对我们补肾能起到事半功倍的作用。

想要健脾补肾防衰老,以下这些食物可以常吃。

中医上有“以脏养脏”的说法,所以想要补肾,可以多吃一些动物的肾脏,这些对我们的肾脏有补益作用。此外,像松子、桑葚、鸽子肉、韭菜、荠菜、枸杞、莲子、蛤蚧等也都是可以补肾养精的食物,平时可以多吃一些,无论是炒菜还是煲汤,抑或当零食吃,都比较方便进补。

补肾养肾的食物有很多,下面详细介绍7种食物的功效,以供需要者参考。

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桑葚,

是近些年比较常见而受欢迎的水果,呈紫黑色,味道酸甜可口,很受欢迎,也许很多人都不知道,桑葚其实也是补肾滋阴的好食材,经常食用可以帮助益肾固精,时间久了还能起到黑发明目的功效,特别适合肾阴虚的人吃。但是要注意一点,桑葚性寒,女性朋友要注意适量食用,特殊时期就避免食用。

海参,

作为一种常见的海鲜,具有补肾这一功效很多人都知道,但它补的是哪方面呢?海参属于质地阴柔的食物,然而它也能补肾阳,属于阴阳双补的绝佳食物,只要是肾虚的患者,无论是肾阴虚还是肾阳虚,都可以吃。

粟米,

近些年很流行吃五谷杂粮养生,其实从中医的角度上讲,每种食物都有其不同的保健功效,其中粟米,是补肾益气的功效的。用粟米煮粥喝,可以帮助补充亏虚。

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板栗,

相信大家都不陌生,也是很多人喜欢吃的零嘴,甘甜软糯,很受欢迎。实际上,板栗的保健功效有很多,可以健脾、养胃,还能壮阳、补肾。吃法不同,功效也不同,生吃可以治疗因肾虚引起的腰酸腿软。每天适当吃生栗子,配上猪肾粥,对肾虚的治疗功效更为显著。而熟吃则可以健脾养胃,可谓好处多多。

虾肉,

也是常见食材,很多河鲜海鲜都是属于比较寒凉的食物,而虾肉则属于性温的食物,略带甘咸的味道,对肾脏有补益功效。常吃虾肉可以调理因肾虚引起的腰膝酸软,甚至对男性不育也有治疗功效。

胡桃,

属于坚果类,功效比较多,可以补肺,也可以补肾,还能润肠通便。如果因为肾虚而导致的咳嗽、小便频繁、腰膝酸软、大便干结等症状,都可以常吃胡桃进行补益,常吃也对我们的牙齿和头发有好处。

荷叶,

作为中药的荷叶,有止血固精的作用,虽然味道苦涩,却对男性的肾虚症状有所帮助。

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