摘要：看似简单的起床动作，背后却有大学问，一般人只要稍微用力过猛或没注意到平衡性，就容易闪到腰、落枕或跌倒，哀叫声连连，尤其意外若发生在老年人，骨折的 机率相对较高，预后效果也较差…… 查看全文>>

摘要：长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。近日，美国“新闻和世界报道”网总结了人们在不同年龄段应迈好的健康13步，帮你走向健康长寿之路…… 查看全文>>

摘要：经常爬山对身体有10个好处1、爬山对心血管系统的作用爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率…… 查看全文>>

摘要：初学跆拳道要注意什么？1、注意礼节行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆…… 查看全文>>

摘要：武术是中国传统的体育项目，具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。1、健体修心武术始终让个体的心身处于不断的协调…… 查看全文>>

摘要：小孩练武术有什么好处？1、培养新世纪人生观、价值观、世界观；武术强身健体，防身自卫，修身养性；培养孩子管理团队和外交口才，建立良好的人际关系。小孩练武术有什么好处2、练习武术…… 查看全文>>

摘要：一、行步（趟泥步或猫步）是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、走直线二脚依直线趟步前进（二脚走在一边直线的二…… 查看全文>>

摘要：一、蹲马步有什么坏处？1、肌肉拉伤蹲马步的过程中可能会因为没有进行热身准备活动，导致肌肉、关节出现拉伤。蹲马步也是一次健身运动，运动前进行热身能够是身体更快进入运动状…… 查看全文>>

摘要：热爱瑜伽的朋友知道练瑜伽的最佳时间吗？还是只想着在有空时候，想做就做。这样随性练瑜伽的效果一般不会太理想。要想达到练瑜伽的最佳效果，就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时间。…… 查看全文>>

摘要：大家知道，一年之计在于春。春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。休息了一个冬天的你，是不是也在开始酝酿春天的运动？对于女性来说，春天比较适…… 查看全文>>