遗精后应排尿清除尿道精液 防止发生感染
遗精是男性性成熟的重要标志,表现为睡梦中不受操控的忽然射精,多发生在夜晚或午间睡眠过程中。其发生频率因人而异,从几天到十几天不等,同一人也往往没有固定的周期,而是受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响,具有一定的随机性。
注重遗精后的卫生护理
遗精是男性性成熟的重要标志,表现为睡梦中不受操控的忽然射精,多发生在夜晚或午间睡眠过程中。其发生频率因人而异,从几天到十几天不等,同一人也往往没有固定的周期,而是受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响,具有一定的随机性。
遗精会使大量精液经过勃起的XX排出体外,不可幸免地要“污染”内裤,常令人不知所措,特别是团体住宿更让人难堪。针对这种情况,最好事先在床上放些卫生纸,以便遗精后及时拂拭。若不及时处理,遗出的精液很快就会浸湿被褥。要另外预备一条内裤放在被内以便及时更换。换下来的内裤应随即清洗,并里层朝外放在阳光下曝晒,以达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里,所以最好去厕所小便,使之及时排出。有条件时最好用自来水清洗一下,以维持阴部清洁。
除了注意“精期”卫生之外,如果把握了自己“精期”的规律,也可定期自慰,以排除难以操控的“污染”不便,但切忌乱用此法,以免过渡,影响身心健康。
治疗遗精不妨做3个动作
治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:
仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
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