摘要：你是否热衷于长跑呢？从很多年前，马拉松就是一项受到很多人欢迎的长跑运动项目。如果你也想要参加马拉松比赛，那么就应该要多注意饮食的搭配，这样才能够更好的进行马拉松比赛。今…… 查看全文>>

摘要：科学的体育运动是提高身体素质、增强自身免疫力的重要保证。肾脏是剧烈运动中容易损伤的主要器官之一，可发生创伤和非创伤性损伤。剧烈运动引起的非创伤性肾损伤表现为血尿、…… 查看全文>>

摘要：通过运动减肥这个概念虽然已经深入人心，但是很多学生和上班族平时忙于课业和工作，要特意抽空去健身房运动恐怕大多数人都无法坚持，但是现在研究发现不需要特意抽空运动或者去健…… 查看全文>>

摘要：天热的时候，喝一杯啤酒透心凉，小心这个举动却是减肥和锻鍊肌肉的大地雷！曾经夜夜笙歌、无酒难以成眠的体适能专家「筋肉妈妈」表示，对减重者而言，酒精让人无法成功瘦身，主要有4大…… 查看全文>>

摘要：大家都知道运动减肥是最健康、最安全、最有效的方式，但要求你要有充足的时间和坚强的意志力。那么如何才能让运动减肥更高效呢？告诉你4个策略吧？使你的减肥事半功倍。有规律的…… 查看全文>>

摘要：现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除健了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？跑步运动的常见好处1、提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以…… 查看全文>>

摘要：毕业将至，拍照是必不可少的，但是MM你的腿准备好在一大片美腿中秀出来了吗？赶紧检查一下自己的腿是不是够瘦了呢？小编在这里为即将毕业的妹子们推荐8个快速瘦腿方法，让你也能自信…… 查看全文>>

摘要：男人到了30岁是拼事业的时候了，到了40岁基本事业处于稳定时期，可以把重心转移到健康上。因为美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始，人的肌肉就会逐渐减少，到75岁时，就只剩50%…… 查看全文>>

摘要：如今十个男人中至少有七个人挺着将军肚，就连不少女性朋友也开始腹部肥胖了。那么腹部肥胖怎么瘦下来呢？下面推荐6个快速瘦肚子的方法。如何瘦肚子 瘦肚子的方法 怎么瘦肚子如…… 查看全文>>

摘要：越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”，就算跑得再多再久，体重也还…… 查看全文>>